Lista de super-alimente pentru slabit

alimente pentru slabit

Se spune ca lumea fara barbati ar fi plina de femei libere, fericite si … grase. Aceasta zicala este oarecum rautacioasa, adresata femeilor care se preocupa mult mai mult decat barbatii de greutatea corporala. Cauta tot timpul diete de slabit, isi calculeaza caloriile consumate zilnic, se urca pe cantar si se bucura daca indica doar cu cateva sute de grame in minus. Pentru astfel de femei exista insa si cateva super-alimente care pot ajuta la tinerea sub control a greutatii si chiar la slabit.

Pestele poate fi de foarte mare ajutor in tinerea sub control a kilogramelor. Nu conteaza ca e vorba de somon, sardine, ansoa, hering, macrou sau ton, oricare dintre acestia au carnea bogata in acizi grasi omega-3, foarte eficienti si de ajutor in procesul de slabit. Doua sau trei mese continand peste, servite saptamanal, ajuta la reducerea nivelului de colesterol si aduc multiple beneficii pentru sanatate.

Fructe – mere, grapefruit, coacaze, afine, pere, kiwi, piersici, prune, cirese sau portocale au un singur lucru in comun: contin fitonutrienti care lupta cu cresterea in greutate. Pe langa acest fapt, sunt bogate in fibre, ajutand astfel digestiei, si au de asemenea proprietati antiinflamatorii. Bogate in antioxidanti, promoveaza de asemenea o stare buna de sanatate.

Alimentele picante sunt cunoscute pentru proprietatea lor de a arde calorii mult mai rapid. Antioxidantii si antiinflamatorii, fibrele si alti fitonutrienti sunt continuti de asemenea de alimentele picante, ca ajutor in lupta contra kilogramelor.

Lactatele cu continut scazut de grasimi pot fi de asemenea un ajutor pentru slabit. Aceste lactate contin probiotice – bacterii benefice in lupta cu kilogramele. Fasolea, cerealele integrale, legumele verzi sunt de asemenea potentiali aliati daca misiunea declarata este slabitul.

Toate aceste super-alimente enumerate nu ajuta insa doar la scaderea in greutate – sunt de asemenea foarte benefice pentru sanatate, atat la nivel cardiovascular cat si digestiv. Regimul cu astfel de alimente bio, combinat cu exercitii fizice zilnice, hidratare si odihna suficienta, ajuta pe oricine sa obtina o stare de sanatate mai buna si sa scape de cateva kilograme.

Related Posts

Faci un comentariu sau dai un răspuns?

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *